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(2)녹차- 녹차 속의 카테킨 성분이 지방을 분해하는데 효과적이다.

(3)초코렛 한 조각- 식전에 배가 아주 많이 고플 때 단 것이 들어가면 배고픔을 잊는데 도움이 된다. 초코렛이 공복감을 채워주기보다는 공복감을 줄여주는데 도움이 된다고 생각하면 쉽다. 공복감을 크게 느낄수록 음식 섭취량은 늘어나기 때문이다. 또한 초코렛 역시 정말 작은 조각 한조각을 천천히 녹여 먹도록 한다. 초코렛을 과식하면 살이 찌는 것은 당연하다.

(4)생으로 먹을 수 있는 야채-오이나 방울 토마토 같은 것들이 여기에 해당한다. 섬유질이 많아서 변비 예방에도 효과적일 뿐만 아니라 공복감을 줄일 수 있는 간식으로도 손색이 없다. 작은 그릇에 담아두고 식사 사이사이 수시로 먹어주면 좋다.

(5)삶은 계란- 계란의 주 영양소는 단백질로, 근육을 생성하는데 기여하는 영양소이며 체내에 쌓이는 영양소가 아니기 때문에 다이어트에 악영향을 주지 않는 간식이다.

(6)감식초-지방을 분해하는 효과가 뛰어난 식초. 그냥 먹기에는 부담스러운 경우가 많으므로 감식초로 먹기 좋게 변한 간식이다. 수시로 마셔주면 다이어트 효과와 더불어 몸매가 예쁘게 정돈되는 효과까지 볼 수 있다.

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