가슴관리 가슴미인 예쁜가슴 복부비만 다이어트

다이어트는 운동과 함께 식이요법이 핵심이다. 다이어트 중에는 아무래도 저칼로리 식단 위주로 짜다보니 일단 맛은 포기하는 경우가 대부분이다

파프리카 야채샐러드 (255kcal)

 새콤한 식초가 많이 들어있어 지방을 분해해준다. 칼로리가 높지 않은 드레싱을 사용해 많이 먹어도 살찌지 않는 샐러드~!

재료 : 파프리카 2개, 오이 1개, 콩나물 100g, 식초1T, 설탕1T, 소금1t, 레몬즙 약간, 발효시킨 겨자1t

1. 파프리카는 1/2등분해서 잘게 채썬다.

2. 오이는 1/3등분해서 돌려 깎는다.

3. 콩나물은 살짝 데쳐 물기를 빼놓는다.

4. 식초와 설탕, 소금, 레몬즙을 섞어 준비한 재료 위에 뿌려준다. 잘 버무린 다음 접시에 담는다.

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